何度も繰り返し書いていますが、運動もトレーニングもダイエットも 「習慣にすること」が基本です。必要な時だけやるのではなく、一定の間隔で続けていくことです。それができて、次に「ではどうするか?」という具体策を考えられるようになります。 ダイエ…
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