すでに何度か似たようなテーマでブログを書いていますが、フィットネスクラブ・スポークラブに入会などしなくても、健康維持程度の運動なら自宅で十分可能です。ショップチャンネルなどでも自宅でできるトレーニング器具のCMをほぼ一日中流しています。 しか…

「足がつるんだけど・・・」という声をよく耳にします。 寝ていると急に足の指がつる。 ふくらはぎが何かの拍子につる。 など、足のつり(”攣り”と書きます)でお悩みだという方に共通しているのは、やはり「運動習慣の欠如」です。 正確に言えば、足の指先ま…